PRATIQUER POUR CRÉER DES HABITUDES
Trop souvent, sur le practice, je vois des gens qui frappent simplement des balles sans but ou objectif réel. Cela fait plus de mal que de bien car, le plus souvent, ils ne font que répéter une erreur dans leur swing, que l'esprit subconscient accepte ensuite, et qui devient alors une "habitude".
Je crois sincèrement que tout golfeur doit avoir une routine d'avant coup et une "image" de ce qu'il veut exécuter pour atteindre son objectif, c'est-à-dire mettre la balle dans le trou en aussi peu de coups que possible ! Il ne fait aucun doute que le golf est composé à 40% de capacités physiques et à 60% de capacités mentales, mais nous ignorons trop souvent l'importance de ces dernières.
Je vais vous aider à définir ce qu'est exactement une routine d'avant coup et vous aider à vous représenter une "image" avant l'exécution. En faisant cela sur le terrain d'entraînement, vous vous rendrez compte que c'est beaucoup plus facile lorsque vous jouerez sur le parcours.
ROUTINE PRE-SHOT : Il ne suffit pas de se tenir parallèlement à la balle, de faire un bon swing et d'espérer qu'elle atterrisse sur le green. Le processus est beaucoup plus détaillé que cela. Ce que je dis à mes étudiants, c'est que si vous avez de bonnes compétences d'entraînement, vous devez les transférer sur le terrain de golf. Les bonnes techniques d'entraînement commencent sur le putting/chipping green et sur le driving range.
Commencez par emmener votre sac de balles sur le green d'entraînement - passez au moins une demi-heure à vous entraîner à jouer des coups sous tous les angles. Pendant ce temps, assurez-vous de vous tenir directement derrière la balle, de trouver une ligne imaginaire entre la balle et votre cible, d'effectuer un swing d'entraînement, de poser vos mains sur le club, d'aligner votre face de club sur votre cible et, enfin, de vous assurer que votre corps est parallèle à la face de votre club. Une fois ces points de contrôle effectués, exécutez votre coup.
Faire de ce processus une habitude lors de l'entraînement améliorera votre capacité sur le parcours. Après avoir passé beaucoup de temps sur le green d'entraînement, nous emmenons les balles sur le practice.
À ce stade, de nombreuses personnes veulent simplement voir jusqu'où elles peuvent frapper leur driver ! Ne commencez pas par là - commencez par votre pitching wedge ou votre fer neuf, et parcourez votre sac. Ayez un objectif en tête et concentrez-vous dessus. Je dis à mes élèves qu'ils s'entraînent davantage en frappant vingt balles sur une cible et en ayant une routine qu'en en frappant cent dans le champ de tir pour voir jusqu'où elles iront. Nous avons ici le même concept de routine que sur le green d'entraînement - trouver une ligne imaginaire entre la balle et la cible et faire un swing d'entraînement en regardant la cible depuis cette position. Permettez-moi de clarifier ces deux étapes. Lorsque vous trouvez votre ligne imaginaire, c'est la ligne de vol que vous espérez que votre balle atteigne.
Pour ce faire, trouvez quelque chose en avant de votre balle, à environ 4 à 8 pouces, avec lequel vous pourrez aligner votre face de club afin de ne pas perdre votre ligne une fois que vous serez parallèle à la cible. Je recommande également d'effectuer votre swing d'entraînement en regardant votre cible pour renforcer cette image mentale. Ensuite, nous plaçons les mains correctement sur le club de golf, nous plaçons la face du club de manière à ce qu'elle soit orientée vers mon "point" situé à quatre ou six pouces devant la balle, et nous plaçons mon corps de manière à ce qu'il soit parallèle à la face du club - et NON pas à la cible. Notre corps doit être légèrement à gauche de la cible parce que notre face est parallèle à celle-ci. Enfin, j'effectue un swing à travers la balle. N'oubliez pas que si vous avez déjà une routine qui vous convient, tenez-vous-en à cette routine !
L'IMAGERIE : Maintenant que nous savons comment nous entraîner et que nous avons notre routine d'avant coup, nous allons transférer cela sur le parcours et utiliser notre imagerie mentale ! Que je sois en train de putter ou d'exécuter un drive, je fais exactement ce que j'ai fait à l'entraînement. Il n'y a pas de différence entre votre swing sur le practice ou en tournoi, c'est simplement votre état d'esprit.
Ce que je dis à mes élèves, c'est que vous faites travailler votre mémoire motrice chaque fois que vous faites un swing correct - même si vous faites du swing à la maison ! Une fois ce "groove" acquis, vous pouvez le transférer à la fois à un jeu de loisir et à une compétition.
Nous visualisons chaque coup, où que nous soyons, jusqu'à notre cible. Cette image que vous créez est la dernière chose que votre cerveau voit avant que vous ne vous installiez sur la balle. Ne perdez pas de vue cette image POSITIVE. Par exemple, si vous avez des doutes sur le fait de passer au-dessus de l'eau, imaginez-vous en train de le faire ou de jouer court. Ne laissez pas vos peurs entrer dans votre image positive avant d'exécuter votre swing car votre esprit joue toujours ce que vous lui avez dit. Visualisez l'eau, et il est fort probable que vous sortirez votre balle.
En fait, il s'agit de trouver une routine qui fonctionne pour vous et de l'utiliser tout le temps. Cette routine, combinée à la visualisation de chaque coup, vous aidera à avoir un plan chaque jour ! Ce plan vous permettra de réduire vos scores et de vous sentir confiant dans votre jeu, que ce soit pour le plaisir ou pour les prix ! Plus de conseils pour le golf :
Bunker Play | Power Tee | Solid Iron Play | Les meilleurs conseils pour le putting
Trop souvent, sur le practice, je vois des gens qui frappent simplement des balles sans but ou objectif réel. Cela fait plus de mal que de bien car, le plus souvent, ils ne font que répéter une erreur dans leur swing, que l'esprit subconscient accepte ensuite, et qui devient alors une "habitude".Je crois sincèrement que tout golfeur doit avoir une routine d'avant coup et une "image" de ce qu'il veut exécuter pour atteindre son objectif, c'est-à-dire mettre la balle dans le trou en aussi peu de coups que possible ! Il ne fait aucun doute que le golf est composé à 40% de capacités physiques et à 60% de capacités mentales, mais nous ignorons trop souvent l'importance de ces dernières.
Je vais vous aider à définir ce qu'est exactement une routine d'avant coup et vous aider à vous représenter une "image" avant l'exécution. En faisant cela sur le terrain d'entraînement, vous vous rendrez compte que c'est beaucoup plus facile lorsque vous jouerez sur le parcours.
ROUTINE PRE-SHOT : Il ne suffit pas de se tenir parallèlement à la balle, de faire un bon swing et d'espérer qu'elle atterrisse sur le green. Le processus est beaucoup plus détaillé que cela. Ce que je dis à mes étudiants, c'est que si vous avez de bonnes compétences d'entraînement, vous devez les transférer sur le terrain de golf. Les bonnes techniques d'entraînement commencent sur le putting/chipping green et sur le driving range.
Commencez par emmener votre sac de balles sur le green d'entraînement - passez au moins une demi-heure à vous entraîner à jouer des coups sous tous les angles. Pendant ce temps, assurez-vous de vous tenir directement derrière la balle, de trouver une ligne imaginaire entre la balle et votre cible, d'effectuer un swing d'entraînement, de poser vos mains sur le club, d'aligner votre face de club sur votre cible et, enfin, de vous assurer que votre corps est parallèle à la face de votre club. Une fois ces points de contrôle effectués, exécutez votre coup.
Faire de ce processus une habitude lors de l'entraînement améliorera votre capacité sur le parcours. Après avoir passé beaucoup de temps sur le green d'entraînement, nous emmenons les balles sur le practice.
À ce stade, de nombreuses personnes veulent simplement voir jusqu'où elles peuvent frapper leur driver ! Ne commencez pas par là - commencez par votre pitching wedge ou votre fer neuf, et parcourez votre sac. Ayez un objectif en tête et concentrez-vous dessus. Je dis à mes élèves qu'ils s'entraînent davantage en frappant vingt balles sur une cible et en ayant une routine qu'en en frappant cent dans le champ de tir pour voir jusqu'où elles iront. Nous avons ici le même concept de routine que sur le green d'entraînement - trouver une ligne imaginaire entre la balle et la cible et faire un swing d'entraînement en regardant la cible depuis cette position. Permettez-moi de clarifier ces deux étapes. Lorsque vous trouvez votre ligne imaginaire, c'est la ligne de vol que vous espérez que votre balle atteigne.
Pour ce faire, trouvez quelque chose en avant de votre balle, à environ 4 à 8 pouces, avec lequel vous pourrez aligner votre face de club afin de ne pas perdre votre ligne une fois que vous serez parallèle à la cible. Je recommande également d'effectuer votre swing d'entraînement en regardant votre cible pour renforcer cette image mentale. Ensuite, nous plaçons les mains correctement sur le club de golf, nous plaçons la face du club de manière à ce qu'elle soit orientée vers mon "point" situé à quatre ou six pouces devant la balle, et nous plaçons mon corps de manière à ce qu'il soit parallèle à la face du club - et NON pas à la cible. Notre corps doit être légèrement à gauche de la cible parce que notre face est parallèle à celle-ci. Enfin, j'effectue un swing à travers la balle. N'oubliez pas que si vous avez déjà une routine qui vous convient, tenez-vous-en à cette routine !
L'IMAGERIE : Maintenant que nous savons comment nous entraîner et que nous avons notre routine d'avant coup, nous allons transférer cela sur le parcours et utiliser notre imagerie mentale ! Que je sois en train de putter ou d'exécuter un drive, je fais exactement ce que j'ai fait à l'entraînement. Il n'y a pas de différence entre votre swing sur le practice ou en tournoi, c'est simplement votre état d'esprit.
Ce que je dis à mes élèves, c'est que vous faites travailler votre mémoire motrice chaque fois que vous faites un swing correct - même si vous faites du swing à la maison ! Une fois ce "groove" acquis, vous pouvez le transférer à la fois à un jeu de loisir et à une compétition.
Nous visualisons chaque coup, où que nous soyons, jusqu'à notre cible. Cette image que vous créez est la dernière chose que votre cerveau voit avant que vous ne vous installiez sur la balle. Ne perdez pas de vue cette image POSITIVE. Par exemple, si vous avez des doutes sur le fait de passer au-dessus de l'eau, imaginez-vous en train de le faire ou de jouer court. Ne laissez pas vos peurs entrer dans votre image positive avant d'exécuter votre swing car votre esprit joue toujours ce que vous lui avez dit. Visualisez l'eau, et il est fort probable que vous sortirez votre balle.
En fait, il s'agit de trouver une routine qui fonctionne pour vous et de l'utiliser tout le temps. Cette routine, combinée à la visualisation de chaque coup, vous aidera à avoir un plan chaque jour ! Ce plan vous permettra de réduire vos scores et de vous sentir confiant dans votre jeu, que ce soit pour le plaisir ou pour les prix ! Plus de conseils pour le golf :
Bunker Play | Power Tee | Solid Iron Play | Les meilleurs conseils pour le putting
