Comment calmer ses nerfs sur le parcours de golf ?

Vous est-il déjà arrivé d'être nerveux sur le premier tee de départ alors qu'un groupe de golfeurs vous observait ? Bien sûr, nous l'avons tous fait ! Peut-être que ce n'est plus le cas dans cette situation particulière, mais il arrive toujours un moment où l'on peut avoir le trac pour une raison ou une autre. Même les professionnels passent par là et c'est l'une des raisons pour lesquelles ils ont une réputation d'excellence. psychologue du sport dans leur équipe. Une chose que beaucoup de gens oublient, c'est de rester concentré mentalement. Si vous êtes mentalement concentré, vous risquez moins d'avoir ces tremblements inutiles qui accompagnent une situation tendue. N'oubliez pas que vous jouez une partie de golf et que vous ne regardez pas un film. Assurez-vous de passer une bonne partie de votre parcours à penser uniquement à ce que vous devez faire plutôt qu'à ce que vous voulez faire. Je sais que vous avez probablement déjà entendu cela, mais vous devez vous rappeler que votre corps réagit à ce que vous faites différemment de votre esprit. Si vous êtes tendu, votre corps le sera probablement aussi. Le moyen le plus simple de calmer votre corps est de vous concentrer sur le relâchement de cette tension. Au lieu de vous concentrer sur trop de choses, essayez de pratiquer une activité relaxante. Vous constaterez que lorsque vous vous détendez et que vous relâchez votre tension, votre corps se calme naturellement. Voici quelques méthodes supplémentaires que vous pourriez essayer pour atteindre votre objectif :

1. Visualiser le succès

Bien que cela puisse paraître étrange, prendre un moment pour se visualiser en train de réussir peut vous aider à vous détendre. Cela vous aide à vous concentrer sur le résultat positif que vous attendez plutôt que de vous inquiéter des aspects négatifs. Cette méthode est d'autant plus efficace que la visualisation de votre réussite est détaillée. Vous devriez vous voir en train de balancer parfaitement le club, de frapper la balle exactement là où vous devez le faire, et la balle s'arquant magnifiquement dans l'air pour atterrir exactement là où vous voulez qu'elle atterrisse.

2. Vivre le moment présent

Lorsque vous jouez sur un parcours de golf, il se passe beaucoup de choses et vous n'êtes pas forcément attentif à tout. Ce n'est pas grave. En fait, vous devriez parfois vous arrêter et penser à d'autres choses qui se passent autour de vous. Ce que vous voulez, c'est apprendre à vivre le moment présent et à ne plus essayer de penser à quoi que ce soit ou de faire quoi que ce soit. Avant d'être trop absorbé par la visualisation de chaque coup du jeu, vous devez équilibrer cela avec le fait de vivre dans le moment présent. Prendre trop d'avance sur vous-même peut également être risqué et vous rendre anxieux à propos de trous que vous n'avez pas encore abordés.

3. Se mettre dans un état de relaxation

Parfois, il suffit de sortir et de profiter du monde qui nous entoure pour mettre notre corps dans un bon état de relaxation. Si vous sortez dans la cour et que vous vous asseyez sous un arbre ou dans un grand jardin de pierres, vous constaterez que votre corps se sentira beaucoup mieux. Vous pouvez pratiquer cette méthode lorsque vous êtes sur le terrain de golf. Dans ce cas, vous pouvez vous entraîner à vous détendre en comptant de un à trois dans votre tête, puis en balançant votre club comme si vous essayiez de frapper une petite balle.

4. S'enthousiasmer !

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous êtes nerveux ?

• Augmentation du rythme cardiaque
• Augmentation de la tension artérielle
• La respiration s'accélère
• Transpiration

Voyons maintenant ce qui se passe lorsque l'on s'enthousiasme pour quelque chose :

• Augmentation du rythme cardiaque
• Augmentation de la tension artérielle
• La respiration s'accélère
• Transpiration

Une fois que votre corps est en bon état, vous constaterez que vous commencez à mieux jouer. Vous pourrez vous concentrer sur ce que vous avez à faire plutôt que de vous préoccuper d'autres problèmes. Un dernier conseil ? Vous pouvez même apprendre quelques mouvements de pieds spéciaux pour vous aider à surmonter votre nervosité ou simplement à vous en débarrasser ! Prenez juste un peu de temps pour pratiquer ces conseils et vous verrez que vous jouerez beaucoup mieux au golf. Pour plus de conseils, veuillez visiter notre conseils de golf page. Vous y trouverez des articles allant de comment abaisser votre score à la façon de planifier votre prochaine vacances de golf en Asie.